Рисовая диета для похудения

В современном мире рисовая диета стала очень популярна, так как рис обладает лечебными свойствами. Рис благоприятно влияет на состояние организма, он способен абсорбироваться и выводит из организма различные шлаки и вредные вещества. Он влияет на выведение из организма человека солей и богат полезными веществами и микроэлементами. Также рис помогает бороться с запорами и имеет очень мало калорий: примерно 109 калл. на 100 грамм риса.

Важно помнить, что при соблюдении такой диеты, рис должен быть неочищенным. В наше время найти такой рис не составит огромного труда. Во время следования рисовой диете необходимо исключить употребление острого и жирного, поскольку они мешают выведению из организма человека вредных веществ. В течение всей диеты необходимо также принимать таблетки калия, так как соли калия тоже выводятся из организма.

Рисовую диету можно отнести к типу монодиет. Как и у большинства диет такого типа существуют различные варианты: от легкой до более тяжелой.

Более тяжелый вариант этой диеты: нужно взять один стакан риса, приготовить его и есть целый день маленькими порциями и запивать соком яблока. В исключительных случаях можно съедать за один день еще два небольших яблока. Продолжительность такой диеты около трех дней, не больше. И применять ее можно только один раз в месяц.

Более легкий вариант этой диеты: сварить около пятьсот грамм риса, рассчитывая на три или четыре приема в день. Дополнять такую диету можно вместе с овощами или фруктами (лук, грибы, морковь, кабачки, курага, изюм), общим объемом не больше 200 грамм. Должно получиться блюдо похожее на постный плов. Очень важно такое блюдо не сластить и не солить. По продолжительности дня пить яблочный сок или простую воду, но не больше пол-литра. Можно также добавить в диету три или четыре яблока. Такая диета намного легче переноситься человеком. Ее продолжительность составляет около недели, в течение которой можно потерять 4–5 килограмм.