Женские Советы Женский портал о моде и стиле
С помощью этой диеты у вас появиться возможность потерять около трех килограммов всего за 7 дней. Понятно, что это не скорый способ, но все же один из действующих и дающий пользу здоровью, не давая никаких побочных действий.
Здесь представлена одна из версий шотландской диеты, предусмотренной на неделю :
В начале дня съедайте кашу из овса, приготовленную желательно заранее. Кашу можно залить молоком, но слегка, а так же добавить часть ягод и яблока. В обед ешьте не более 200 гр. гречки, капустный салат, стакан сока из яблок. Поужинать надо 3 шт. небольшого вареного картофеля, парой томатов, кусочком темного хлебной булки.
Утро второго дня начните с отрубей (1 среднюю ложку отрубей залейте водой) и кружки сока апельсинов. Обед: немного пшеничной каши, салат из свежего перца, капусты и зеленого лука, 0,3 л минералки. На ужин – микс из чернослива и груши, 0,25 л. сока апельсинов.
Начало третьего дня такое же, как и начало первого, только сок разрешается заменить молоком, а яблоко поменять на небольшую часть меда. Обед состоит из грейпфрута, небольшого куска судака, двух отварных картошек. Ужин: гречка с яблоком , темный хлеб и сок из яблок.
На четвертый день , на завтрак употребите яйцо всмятку, хлеб из отрубей , 0, 25 молока. Обед состоит из запеченной картошки с луком, и капустой , чашка сока томата. Ужин : отруби, темный хлеб, ½ грейпфрута.
Утро на пятый день: каша из овса с яблоками и орехами, 0.25 сока яблок. На обед употребите не больше 150 грамм толченого картофеля , темный хлеб, листья салата. Для ужина подойдет отварное мясо, хлеб с отрубями и чашка сока сделанного из апельсинов.
Шестой день начните с гречки и чашки молока. Пообедайте толченной картошкой (не более 150 гр.), парой листов салата и темным хлебом. Для ужина подойдет: тертая свекла с добавлением капусты и зеленого перца, вареная рыба и 0,25 сока винограда.
На седьмой день позавтракайте , употребив отруби с темным хлебом, сок из винограда. Обед: потушенная капуста, хлеб со злаками, 0.25 сока яблок. Ужин включает кусочек вареного мяса, капусту с перцем, редькой и свёклой, заправленные соком лимона. Стакан любого сока.
(3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Loading ...
Диета понравилась тем, что это не просто голодовка, а продуманное диетическое питание, с присутствием белков и злаков, необходимых организму.
[Ответить]
Шотландская диета длится неделю и позволяет сбросить до 4 килограмм веса. При сильном чувстве голода можно выпить стакан натурального сока или съесть фрукт.
[Ответить]