Как морально подготовиться к родам и не переживать?

Роды являются естественным процессом, который завершает период беременности. Практически все женщины проходят через это. Однако нередко женщина начинает паниковать, особенно, если ей предстоит рожать первый раз.

Часто можно услышать такую фразу: «Очень боюсь. Это же, наверное, так больно!». Как побороть свой страх, как морально подготовиться к родам?

Психологическая подготовка на самом деле имеет важное значение. Если женщина в интересном положении морально подготовиться к предстоящему процессу, то все у нее пройдет гладко.

Психологический настрой

Чтобы морально подготовиться к родам, в первую очередь необходимо подготовить свою психику и мышление. Правильная настройка играет главную роль в ответственном процессе.

В этом помогут беседы с лечащим врачом, чтение специальной литературы, посещение специализированных форумов, сайтов и так далее. Но и этого недостаточно для того, чтобы ликвидировать страх.

Если женщине предстоит рожать впервые, ее наперед начинают пугать ранее услышанные истории о появлении детишек на свет, которые рассказывала мама, подруга, бабушка, или увиденные роды по телевизору в фильмах.

Обычно увиденное способно произвести наибольшее впечатление. После такого страх у любой женщины может проявиться еще больше. И не всегда удается избавиться от него, проанализировав увиденное или услышанное.

Каждый человек имеет разный болевой порог. Ведь все мы – неповторимые, уникальные. Поэтому нельзя утверждать, что у всех женщин роды проходят одинаково.

Именно поэтому вторая беременность уже не вызывает страха, так как женщины знают, что их ожидает, они полагаются на имеющийся опыт и уже психологически подготовлены. Поэтому такие роды проходят значительно спокойнее, быстрее, увереннее.

Помните, страх – плохой помощник. С ним надо бороться и начать это надо как можно раньше.

Поддержка

Для беременных женщин непомерно важна поддержка родственников, любимого человека, близких людей. Если ее все окружают любовью, заботой, то будущая роженица практически не переживает и не боится родов.

Окружите женщину заботой, она должна получать только положительные эмоции. Уделяйте ей повышенное внимание независимо от того, кем вы ей приходитесь: свекрухой, супругом, сестрой, мамой и так далее.

Особенно это помогает, когда женщина находится в родильном зале и окружена чужими ей людьми (врачами-акушерами).

Задача всех близких – избавить ее от тревожности в любых ее проявлениях. Тогда во время родов никакие негативные чувства не будут мешать благополучному исходу процесса.

Релакс

Настроиться правильно психологически помогают занятия йогой. Такой метод уже проверен на не одном поколении будущих мамочек.

Любая медитация дает положительные эффекты. Причем как на здоровье женщины, так и на развивающегося внутри утробы ребенка.

Если у вас нет возможности посещать такие занятия, используйте для этого видеозаписи с упражнениями для релаксации и медитации, которые без труда можно найти в интернете.

Обратитесь к специалисту

Если вы видите, что не в состоянии справиться со своими страхами и предстоящие роды вас не перестают пугать, обратитесь за помощью к семейному психологу. Такой специалист станет для вас отличным советчиком и даст немало полезных советов.

Советы психолога окажутся эффективными только в том случае, если женщина будет неукоснительно им следовать.

Есть женщины, которые не слушают чужих советов, они придерживаются консервативных взглядов, убеждений. В таких ситуациях роль психолога отлично может заменить мама роженицы.

Что советуют опытные роженицы?

Женщины, рожающие по два-три раза и более, приходят к определенным выводам. Их советы может взять на заметку любая женщина. Они помогают психологически подготовиться к первым родам.

1. Запрограммируйте себя по максимуму на естественный процесс. Ощутите, что вы часть природы, вы живете по ее правилам, законам. И лучший результат такого процесса – роды.
2. Занимайтесь релаксацией, медитацией. Это помогает более быстрому процессу.
3. Помогает справиться с волнением мудрый, взвешенный подход к появлению в вашей жизни малыша. Не стоит его бояться. Даже после родов, когда женщина ослаблена, на нее не наваливается вся ответственность по уходу за крохой. Ее окружают любящие родственники и медицинские работники. Поэтому все не так страшно, как может показаться изначально.
4. Представляйте себе, как взрослеет ваш малыш, хотя он еще и не появился на свет. Представьте его первые шаги, первый зубик, первое слово, которое он скажет. Стремление достичь хорошего помогает в родах.

И самое важное, — не стоит переживать. Роды – процесс, через который проходят все женщины. Посмотрите, какие они счастливые теперь! Ведь что может быть лучше счастья материнства!