Как не заболеть гриппом

Укреплять иммунитет. Ешьте больше фруктов, ягод и овощей красного и оранжевого цветов и зелени — это отличные источники антиоксидантов и витаминов, защищающих от вирусов. Плюс самое простое закаливание -влажные обтирания, контрастный душ и воздушные ванны.

Чаще мыть руки. Вирус гриппа попадает в организм не только при дыхании, но и через руки при прикосновении к носу и глазам. При любой возможности мойте руки теплой водой с детским или хозяйственным мылом.

Вне дома можно использовать антисептические гели или влажные салфетки. Соблюдать чистоту. Ежедневная влажная уборка, частые проветривания, увлажнение воздуха дома и на работе — отличное средство профилактики вируса. Обратите внимание на клавиатуру и мышку компьютера, кнопки ксерокса и телефонов, пульты телевизора и кондиционера. Протирайте их спиртовыми салфетками хотя бы раз в неделю.

Использовать эфирные масла.

Масла лаванды, эвкалипта, кедра, можжевельника, туи, сосны убивают вирусы. Нанесите несколько капель масла на полоски бумаги и разложите их в помещении. Вне дома держите под рукой носовой платок с капелькой масла и регулярно вдыхайте приятный и целебный аромат.

Промывать нос и полоскать горло. Ежедневно промывайте нос соленой водой (1 ч. л. морской соли на стакан теплой воды). Одновременно полощите этим раствором горло или используйте настой ромашки.