Как уменьшить боль при месячных – эффективные советы

Месячные часто могут доставлять неприятности – ухудшение общего самочувствия, дискомфорт. Но многие женщины еще испытывают и боль, нередко достаточно сильную.

Как уменьшить боль при месячных, вы узнаете в этом обзоре.

На самом деле каждая вторая женщина во время менструации испытывает боль. Она может длиться первые дни или весь период, доставляя немало неприятностей.

Менструальные боли сопровождаются неприятными ощущениями внизу живота и ухудшают общего самочувствия. В этой статье вы узнаете не только о том, как быстро снять боль, но и причины ее возникновения.

Причины болевого синдрома

Менструальные боли возникают у женщин любого возраста. Молодые девушки преимущественно страдают функциональной дисменореей, не имеющий никаких заболеваний в своей основе.

Исключениями являются:

1. Патология эндокринной системы.
2. Врожденная аномалия развития половых органов.
3. Повышенная чувствительность к боли.
4. Физическое или умственное перенапряжение.

Если болезненные ощущения отмечаются у женщин после 30-ти летнего возраста, то это уже вторичная дисменорея, обусловленная заболеваниями и иногда беременностью. Причины, вызывающие такие боли, следующие:

1. Хронические воспалительные заболевания половых органов.
2. Эндометриоз.
3. Спаечный процесс в малом тазу.
4. Полипы матки.
5. Фиброматозные узлы.
6. Внутриматочная контрацепция.

Независимо от причин, каждая женщина в такой период задается вопросом – что делать, чтобы избавиться от менструальной боли?

Как снять боль в животе?

При таких неприятных ощущениях, хочется расслабиться, лечь в теплую постель. Увы, для большинства современных женщин такая роскошь невозможна. Проще выпить обезболивающее средство и хоть на время почувствовать облегчение.

На самом деле, такой подход к проблеме неправильный. Зачем наносить организму вред, если можно уменьшить боль при месячных без таблеток?

Для этого существует немало способов, которые действуют эффективно.

Питание

Во время менструации, а еще лучше до ее наступления, максимально облегчите свой рацион.

Исключите из меню молочные и жирные продукты. Предпочтение отдавайте сокам, фруктам, овощным блюдам.

Старайтесь в эти дни выпивать большее количество жидкости – минеральную воду, травяные чаи. А вот кофе с чаем ограничьте. Кстати, в восточных странах женщины во время таких дней пью ананасовый сок.

Многие из них утверждают, что он быстро устраняет болевые ощущения.

Активность
Большинство женщин во время месячных стараются меньше двигаться и это в корне неправильно.

Доказано, что у женщин, которые постоянно занимаются спортом, менструации проходит значительно легче. Не стоит во время этих дней отказываться от занятий йогой, фитнесом, тренажерного зала, аэробики.

Если вы не занимаетесь спортом, тогда во время месячных старайтесь больше ходить, двигаться. Или катайтесь на коньках, велосипеде, выберете, что вам больше нравится и вперед!

Чем больше активность, тем меньше спазмов вы начнете ощущать.

Лекарственные препараты

Безусловно, если уже невмоготу и боль в животе при месячных сильная, можно принять таблетки. Однако, это крайний вариант, которым можно воспользоваться в неотложной ситуации или когда вышеупомянутые советы вам не помогают.

Если вы решили принять лекарственный препарат, не используйте сильнодействующий. Обычно при менструальных болях помогает спазган, но-шпа, анальгин и тому подобное.

Сильнодействующие анальгетики раздражают слизистую двенадцатиперстной кишки и желудка, тогда как обычные спазмолитики действуют мягко.

Если вас беспокоят сильные или необычные боли, которые выходят за рамки привычных, у вас повысилась температура, следует обратиться за консультацией к специалисту.

Не стоит беспокоиться, врач-гинеколог проведет полную диагностику для выяснения причины.

Болезненные месячные – преимущественно проявление патологии, особенно если они остались такими после родов.

Надеюсь, эта статья помогла вам ответить на главный вопрос – как снять боль и развеяла все ваши опасения.