Женские Советы Женский портал о моде и стиле
Русская зима никогда не отличалась своей мягкостью, но именно этим она привлекательна. Только красивое, не значит – безопасное. Сильные морозы, продувающие ветры, гололед – опасны. Множество людей получают переохлаждение и обморожение, не зная правил безопасности.
Выделим главные из них:
Алкоголь не согревает – это лишь иллюзия. Также, он притупляет чувствительность и можно легко получить обморожение, даже не заметив этого.
Курение на морозе – запрещено. Никотин замедляет периферийное кровообращение, а это – верная предпосылка к обморожению.
Откажитесь от узкой одежды и обуви. Узкие вещи замедляют кровообращение, и вы быстрее замерзните.
Варежки, шапка, шарф, шерстяные носки и теплые стельки: в холода должны стать вашим верными спутниками. Откажитесь от массивных металлических украшений и пирсинга. Иначе, подобные вещи могут «примерзнуть» к коже и вы получите серьезные повреждения кожи.
При первых признаках обморожения, как можно быстрее вернитесь в теплое помещение и разотрите поврежденный участок мягкой тканью. Запрещается растирать обмороженную кожу снегом – кристаллы льда сильнее ее травмируют.
Чтобы избежать переохлаждения, как только начинаете замерзать, стремитесь зайти в любое теплое помещение и согреться: кафе, магазины и пр.
Одевайте несколько слоев одежды – это не только модно, но и отлично сохраняет тепло.
Дышите медленно, спокойно и только через нос. На морозе дыхание сбивается, дышать становится сложнее, поэтому очень важно следить за эти процессом. Если же дышать через рот – то легко получить ангину.
Активнее двигайтесь. Размеренные прогулки стоит оставить до весны. Также, долго не стойте на одном месте – так вы быстро замерзните.
Пища в мороз должна быть калорийной: никаких диет. Жиры и углеводы долго перевариваются, обеспечивая тело дополнительным теплом на длительное время.
Если у вас проблемы с сосудами: делайте массаж конечностей перед выходом на мороз – это улучшит кровообращение.
Проверьте уровень йода в организме. При его дефиците люди быстрее замерзают, но, даже если уровень йода в норме: все равно включите в рацион больше рыбы и морепродуктов – для профилактики.
Холодов не следует бояться – к ним нужно быть готовыми. Если не будете пренебрегать вышеизложенными рекомендациями, то холода перестанут быть для вас катастрофой и подарят свою особенную, зимнюю, радость.
Главное — не переоценивать свои силы. Если замерзаете — не геройствуйте, а идите согреваться куда-то, не хватало еще перед каникулами заболеть.
Еще очень важно, чтобы ноги всегда оставались сухими и теплыми. Поэтому я стараюсь покупать сапоги из натуральных материалов. Придется раскошелиться побольше, но здоровье дороже.
Я, когда выхожу на сильный мороз, старюсь одеть побольше слоев одежды, на руки варежки или рукавицы. но не перчатки. В сапоги стелю войлочные стельки и конечно носки: вниз тонкие х/б, сверху с начесом толстые. Лицо защищаю тональным кремом и пудрой, хотя в обычной жизни не использую. И, если уж очень сильный мороз, наматываю шарф так, чтоб рот и нос были закрыты. А вообще в такую погоду нужно сидеть дома и пить горячий чай.
Вообще, несколько я знаю, детям, например, категорически врачи запрещают закрывать рот и нос шарфом — воздух проходя через шарф увлажняется и быстрей охлаждается. И потом, на лицо лучше наносить не тональный крем с пудрой, а специальные жирные крема, которые предназначены для использования в холодное время года, на крайний случай тот же детский крем.
Правильно насчет многослойности в одежде. Под низ всегда одеваю теплые колготки и шерстяные носки на ноги. Обязательно ноги, голова и руки должны быть хорошо прикрыты. А также не понимаю, как девушки могут ходить в мороз в коротких куртках. Я или в пуховике или в шубе, длиной до колена, и то иногда замерзаю.