Болгарская диета – как похудеть быстро за 2 недели?

Практически каждая женщина время от времени задумывается о том, что ей надо похудеть. Но вот какую диету выбрать? Чтобы быстро привести себя в норму и не нанести при этом вреда здоровью?

Болгарская диета поможет вам похудеть в максимально короткие сроки, и при этом вы будете чувствовать себя великолепно!

Диета имеет несколько вариаций. Но самая популярна, рассчитана на 2 недели.

Особенности

Диета на болгарском перце – полезная и эффективная одновременно. Более того, такое похудение приведет в тонус ваш организм, он очистится от шлаков.

И при этом не надо морить себя голодом, так как рацион очень щадящий!

За 2 недели такого питания можно избавиться от 8 до 10 килограмм. Именно поэтому отзывы о болгарской диете позитивные и восторженные.

Как соблюдать диету

Диета имеет несколько правил, которые надо соблюдать неукоснительно.

1. На ночь выпивайте стакан горячей воды.
2. Не худейте больше 14 дней.
3. Перерыв между диетой должен составлять один месяц, затем можно опять все повторить.
4. Меню диеты разработано на 6 дней, после чего идет курс повторения.
5. В день выпивайте не менее 1,5-2 литров жидкости (в том числе свежевыжатые соки и чай без сахара).

Рацион питания при болгарской диете

Основным продуктом питания при таком способе похудения является морковь, натертая на терку. Это и будет ваше основное блюдо на ближайшие 14 дней. Порция моркови должна быть минимальной.

Но при этом вы должны съедать ее чаще – по 3-4 раза в день.

Первый день – 1 килограмм различных овощей (исключение – картофель). Их можно использовать в сыром, тушеном, вареном виде. Обязательно включите в меню болгарский перец.

Второй день – 1 килограмм любых фруктов (исключение – бананы и виноград).

Третий и четвертый день – овощи и фрукты (не более 400 г), зеленый чай без сахара, 2 вареных вкрутую яйца.

Пятый и шестой день – 200 г нежирного мяса (курицы, телятины, говядины, кролика), стакан натурального йогурта, 200 г нежирного творога.

Затем все снова повторяете с первого дня.

Как правильно выйти из диеты

Вы будете поражены результатами похудения! Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, из диеты надо выходить правильно.

1. Каждый день съедайте по 300 грамм овощей и фруктов.
2. Замените привычные сладости на полезные или низкокалорийные (зефир, сухофрукты).
3. Мучные изделия и шоколад ограничьте (не более двух раз в месяц и небольшими порциями).
4. Старайтесь не использовать соль при приготовлении блюд.
5. Один раз в день ваша пища должна быть белковой.

Болгарская диета хороша тем, что вы легко и непринужденно похудеете. Организм не страдает от недостатка витаминов, поэтому вы не будете чувствовать никакого дискомфорта.

Главное – вы избавитесь от ненавистных килограммов! А ведь это было вашей заветной мечтой?