Правильное питание за 50 рублей в день

Эпидемия ожирения

Есть много объяснений мировой эпидемии ожирения: генетика, недостаток сна, вездесущий фастфуд.

Новое исследование в журнале British Medical Journal, проливает свет на еще один распространенный миф: здоровое питание – это дорого.

Согласно анализу 27 исследований здоровое питание стоит всего на 50 рублей в день дороже, чем самое обычное, к какому большинство из нас привыкли. Всего 1500 рублей в месяц. Эта сумма окажется более существенной, если речь идет о семье из 3-4 человек, но оно того стоит. Сэкономите в будущем на таблетках, да и жизнь станет чуть более радостной.

Авторы исследования заявляют: ежегодно в США 393 миллиарда долларов уходит на лечение последствий неправильного питания. Это значит, что и каждый из нас, питаясь неправильно пищей, закладывает себе расходы на лечение в будущем. То есть, здоровое питание, в итоге, может оказаться ещё и экономически более выгодным. Может быть, лучше начать питаться правильно прямо сейчас?

Замена рациона

Если всё просчитать, то миф о дороговизне правильного питания станет очевидным. Зачастую, наше питание становится неправильным не из-за того, какие продукты мы едим, а из-за способа их приготовления.

Вместо жареной котлеты из магазина лучше скушать вареную куриную грудку без кожицы, вместо уличного чебурека, с которого так и стекает жир, лучше купить зеленое яблоко, а вместо заправленного майонезом оливье лучше приготовить салат из овощей и добавить в него ложечку оливкового масла.

Набор из помидора, огурца и пары других овощей легко превратить в диетический салатик. А по цене это будет дешевле вредной пиццы, которую очень часто делают из просроченных продуктов. Так что если вы оправдываете неправильное питание дороговизной правильного, то перестаньте себя обманывать и попробуйте хотя бы неделю-другую употреблять только здоровую пищу.

На вашем кошельке это не скажется, а вот на фигуре и самочувствии должно отразиться очень положительно.