Гречневая диета для похудения

Суть диеты на гречке и состоит в том, что необходимо есть только гречку. В гречке много полезных веществ и витаминов, а также микроэлементов. Все диетологи с большим азартом, говорят о том, что гречка должна присутствовать в рационе любой диеты. В связи с тем, что в гречке огромное количество белка, она придает на длительный срок ощущения сытости.

А тот факт, что она содержит клетчатку, делает ее еще привлекательнее, ведь из-за этого она способна вымывать все шлаки из организма. Сидя на такой диете одну неделю возможно сбросить до 10 кг. Но есть один момент, на ней можно сидеть не больше недели. Повторение же проводится через месяц.

Такая диетическая гречневая каша готовится без молока, сахара и масла. Вечером необходимо стакан гречки залить кипятком и прикрыть его чем-то. Утром же воду нужно слить и едим. Про специи и разного рода соусы необходимо забыть. Можно, для разнообразия пить кефир,но не более литра в день. Можно его добавлять прямо в кашу. 

Каша, в которой нет соли, способна выводить воду из организма. Поэтому, на притяжении всего дня, нужно пить около 1, 5 литра воды. Рекомендуется пить зеленый чай или же травяной. Пить нужно и в случае, когда чувствуется голод. Утром же, рекомендуется, на голодный желудок выпивать стакан воды с лимоном, это способствует началу работы желудка.

 

Необходимо отметить, что чуть-чуть соль в кашу добавлять можно, особенно, в тех случаях, когда вами затрачивается физическая сила. Для умственной работы подойдет ложечка меда.

Естественно, тот факт, что гречка очень вкусная – не оспаривается. Но, прожить целую неделю исключительно на гречке очень тяжело. Поэтому, допускается возможность того, чтобы добавить туда немного соуса. 

Нужно иметь в виду, что такая диета противопоказана беременным и женщинам, которые кормят грудью и людям, которые страдают гастритом и язвой.